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怎样拒绝别人且不破坏关系 学会说“不”的艺术

Jul 17, 2025

IDOPRESS

作为冲突回避型人格,我常常觉得自己很窝囊。比如,当网约车司机没话找话时,尽管我想安静地刷手机,却还是忍耐着回应;头发被Tony剪坏了,心里难受却照价结账;老同事把工作推给我,我不知道怎么拒绝,只能默默接受。我很难开口拒绝别人的要求,很少为自己出头,甚至朋友与陌生人吵架时,我也本能地想逃走。

为什么我总是不由自主地回避冲突?又该如何锻炼处理冲突的能力呢?