对抗痴呆症，最早可以从青年时期开始，18-60岁预防攻略！

73岁的刘阿姨，曾是一位机关单位的财务主管，思维清晰，记性极好。但退休后几年，家人发现她变了：反复问同一个问题，炒菜忘放盐，出门找不到回家的路。辗转检查后被确诊为阿尔茨海默病，也就是大家常说的“老年痴呆”。

这不是个例。国家卫健委数据显示，中国目前大约有1000多万名阿尔茨海默病患者，而且这个数字仍在快速增长。它不仅影响患者本人，也给家庭带来沉重负担。

好消息是，这种病可以防、能早查、要早治！只要从年轻开始注意，老年痴呆并非无法避免。今天这篇文章，就告诉你：

想远离老年痴呆，记住这“5个好”，从现在开始做，大脑越用越灵活！

一、“老年痴呆”不是老了才得，40岁后风险就开始埋下

很多人以为老年痴呆是“八九十岁才会得的病”，但医学上早就发现，阿尔茨海默病的病理改变，其实在发病前20年就已经默默开始了。

也就是说，40岁以后，如果不注意生活方式、饮食、情绪、用脑习惯，大脑就可能悄悄拉响“退化警报”。

根据《柳叶刀》发布的全球研究报告，多达40%的老年痴呆病例，跟可控的生活因素有关，比如听力下降、抑郁、社交孤立、吸烟、糖尿病等。

换句话说，大脑健康这件事，拖不得，早做早防才是关键！

二、记住这“5个好”，远离老年痴呆有希望

1.吃得好：大脑喜欢这些“护脑食物”